| 骨盤アジャスト＆ストレッチA 一般・女性限定（調整と伸長） |
初めての方や、年齢や体の状態を問わずに安心して参加できるストレッチです。動きやすい服装でご参加下さい。
- 曜日
- 木曜日
- 時間
- 14：00～15：00
- 定員
- 12名
- 場所
- 9号館ｰ502
- 講師
- 二階堂 敦子
プログラムの詳細
| 指導内容 | 生活の中でバランスを崩しやすい骨盤まわりの筋肉を、より良い状態へと整える様に身体を動かしストレッチをしていきます。 | 講師からのコメント | 上半身と下半身のつなぎめである骨盤はとても重要で身体の動かし方の癖が表れやすく、長時間同じ姿勢を保つことで腰まわりが固くなったりします。 骨盤に意識を向けたトレーニングをしています。 |
|---|---|
| 入会条件 | 未経験でも大丈夫です。 |
| 服装について | 動きやすい服装 |
| 持ち物 | 汗ふきタオル、飲み物 |
| 内履き | 靴は不要です。 |
| その他 |
