骨盤アジャスト&ストレッチB 一般・女性限定(調整と伸長) |
初めての方や、年齢や体の状態を問わずに安心して参加できるストレッチです。動きやすい服装でご参加下さい。
- 曜日
- 水曜日
- 時間
- 13:30~14:30
- 定員
- 25名
- 場所
- 体育館
- 講師
- 門馬 あすみ
プログラムの詳細
指導内容 | 骨盤まわりの筋肉を効果的に整える為に「ほぐす」「強化する」「のばす」の三段階で行います。 | 講師からのコメント | 骨盤まわりの筋肉を効果的に整えるために『ほぐす』『強化する』『のばす』 の三段階で行います。 未経験でも大丈夫です。 会員の皆様、1人1人が元気に充実した毎日を過ごせる よう、ストレッチを通じてお手伝いさせていただきます。一緒に楽しく体を 動かしましょう。 女性限定となりますので男性の方はご遠慮願います。 |
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入会条件 | 未経験でも大丈夫です。 |
服装について | 動きやすい服装でご参加ください。 汗拭きタオル、飲み物をご持参ください。 マットを使用しますので、衛生面の観点からご自身でマットの持参を推奨して います。 クラブのマットを利用する場合は、バスタオルを敷いていただきま す。使用後は、消毒作業をして返却となります。 |
持ち物 | 汗ふきタオル、飲み物 |
内履き | 内履きは不要です。 |
その他 |