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プログラム紹介

THSAはクール制で運営しています。1クール3ヶ月単位となっております。 日程表はこちら
※参加費はクールによって異なる場合があります。詳細はプログラムカレンダーをご覧ください。

骨盤アジャスト&ストレッチB 一般・女性限定(調整と伸長)

初めての方や、年齢や体の状態を問わずに安心して参加できるストレッチです。動きやすい服装でご参加下さい。

曜日
水曜日
時間
13:30~14:30
定員
25名
場所
体育館
講師
門馬 あすみ

プログラムの詳細

指導内容 骨盤まわりの筋肉を効果的に整える為に「ほぐす」「強化する」「のばす」の三段階で行います。
講師からのコメント 骨盤まわりの筋肉を効果的に整えるために『ほぐす』『強化する』『のばす』
の三段階で行います。

未経験でも大丈夫です。
会員の皆様、1人1人が元気に充実した毎日を過ごせる
よう、ストレッチを通じてお手伝いさせていただきます。一緒に楽しく体を
動かしましょう。

女性限定となりますので男性の方はご遠慮願います。

入会条件 未経験でも大丈夫です。
服装について 動きやすい服装でご参加ください。
汗拭きタオル、飲み物をご持参ください。

マットを使用しますので、衛生面の観点からご自身でマットの持参を推奨して
います。
クラブのマットを利用する場合は、バスタオルを敷いていただきま
す。使用後は、消毒作業をして返却となります。
持ち物 汗ふきタオル、飲み物
内履き 内履きは不要です。
その他