トップページ > プログラム > ちはら台キャンパス > 38. ボディメイクヨガ(一般)★★★★☆

プログラム紹介

THSAはクール制で運営しています。1クール3ヶ月単位となっております。 日程表はこちら
※参加費はクールによって異なる場合があります。

…帝京平成大学教職員・学生指導プログラム
★…星の数はレベルを表しています。

38. ボディメイクヨガ(一般)★★★★☆

太陽礼拝を練習。気になる部分は引き締め引き上げ、健やかで美しい心と体を創る、エクササイズ要素の高いヨガです

曜日
金曜日
時間
11:10~12:10
定員
20名
場所
ダンスホール
参加費
4,800円/1クール
講師
佐藤 美奈子

プログラムの詳細

指導内容 準備運動をおこない、徐々に体を動かしていきます。
呼吸に合わせてポーズを連続しておこなう太陽礼拝を練習します。
その後は立位のポーズやバランス、体幹を意識するポーズなどをおこないます。
アカデミーのヨガプログラムでは唯一の現代ヨガのタイプになります。
講師からのコメント 呼吸やポーズを行う中で、自分の体との向き合い方や上手な体の使い方をお伝えしています。
足腰の筋肉を使うことでロコモ対策にもなります。
全身をダイナミックに動かすことで心身がリフレッシュします。
姿勢やボディラインも整えていきましょう。
入会条件 過去に運動経験があったり、わりと柔軟で体力がある方なら未経験でも楽しめます。
初級程度の内容でおこなっています。
服装について 足さばきの良い、動きやすい服装。
持ち物 マイマットがあれば持参して頂けます。
内履き 裸足または靴下でおこないます。
その他