| 太極拳（一般） |
太極拳のゆっくりとした動きと呼吸法は、足腰を鍛錬して心肺機能を高めます
- 曜日
- 水曜日
- 時間
- 10：00～11：30
- 定員
- 20名
- 場所
- 9号館ｰ502
- 講師
- 柄沢 秀子
プログラムの詳細
| 指導内容 | 楊名時太極拳、八段綿、練功十八法（前段、後段、益気候）の指導と理論に基づいた部分稽古。 | 講師からのコメント | 入会して2年目に入る会員には、かなり進歩が見られます。 また全員姿勢が徐々に良くなってきたのが目立ちます。 今後も、それぞれの能力に合わせた指導を続けて行きます。 |
|---|---|
| 入会条件 | 全くの未経験でも大丈夫です。 姿勢を正しくして多少の肩こり、腰痛等は改善しますが、基本的には健康で、足腰が普通に動けば、より身体能力は高まります。 |
| 服装について | 服装は、太極拳演舞服が一番動きに適しておりますが、初心者はＧパン、スカート以外で動きに支障がなければどんな服装でも構いません。 基本的に室内では裸足ですが、冷え性の方は室内履きを使用して頂いても構いません。事故防止のため滑りにくいものをご用意ください。 |
| 持ち物 | |
| 内履き | 基本的には、室内では裸足ですが、冷え性の方は室内履きを使用して頂いても結構です。 ただ滑りにくいものであればいいと思います。 要望があれば、太極拳シューズも取り寄せることができます。 |
| その他 |
