トップページ > プログラム > ちはら台キャンパス > 43. 基礎からはじめよう!ランニング教室 ~目指せ! フルマラソン~(一般)

プログラム紹介

THSAはクール制で運営しています。1クール3ヶ月単位となっております。 日程表はこちら
※参加費はクールによって異なる場合があります。

…帝京平成大学教職員・学生指導プログラム
★…星の数はレベルを表しています。

43. 基礎からはじめよう!ランニング教室 ~目指せ! フルマラソン~(一般)

効率の良い体幹ランニングを習得して走力をアップし、ハーフマラソンやフルマラソンの完走を目指します。

曜日
土曜日
時間
14:30~16:30
定員
20名
場所
クラブハウス
参加費
4,800円/1クール
講師
岡田 一彦

プログラムの詳細

指導内容 (1)体幹エクササイズ…効率の良いランニング
(2)各自の走力に応じた、走力アップトレーニング…ペース走、ビルドアップ走、LTインターバル走、起伏走など
(3)ボデイケア…体の歪みを修正するストレッチングなど              
講師からのコメント (1)各自の目標に対応したトレーニングプログラムを提供します。
(2)基本的には、個々の走力に応じた各自の設定ペースで走ります。
(3)グループリーダーやグループのペースメーカーをお願いする場合があります。 
入会条件 特にありません
服装について 着替えを必ず用意してください。
持ち物 雨天時は、内履きを用意してください。
室内でW-upや体幹エクササイズをしてから、外で走ります。
内履き 雨天時も、原則、外でランニングを行います。
その他