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プログラム紹介

THSAはクール制で運営しています。1クール3ヶ月単位となっております。 日程表はこちら
※参加費はクールによって異なる場合があります。

…帝京平成大学教職員・学生指導プログラム
★…星の数はレベルを表しています。

5. エクササイズ&コンディショニングストレッチ(シニア) 大学

シニア向け健康体操教室です。簡単なエクササイズやストレッチをして元気な心と身体を作りましょう!

曜日
水曜日
時間
13:00~14:00
定員
20名
場所
9号館-502
参加費
4,800円/1クール
講師
石橋 和正

プログラムの詳細

指導内容 健康を保つための体操を中心におこなっています。
体のゆがみや筋肉のバランスを整え、快適な体の状態を維持向上を目的としています。
始めに骨格を整えるストレッチを中心にコアの筋肉を刺激するエクササイズを取り入れています。
最後15分はボクシングや空手などの動きを取り入れた有酸素運動をおこない終了となります。
講師からのコメント 会員の皆様には無理なく、体をほぐし、リラックスしていただきます。
ストレッチ中に寝てしまう方もいらっしゃいます。
ボクシングのエクササイズは始めから誰でも楽しく行える有酸素運動として指導しています。
運動後は身体が軽く感じえると思います。
入会条件 中高年向きです。
未経験でも大丈夫です。
久しぶりに運動に挑戦される方に向いています。
服装について 動きやすい服装、うち履き
持ち物 何もいりませんが、タオルくらい
内履き 室内履きをご用意ください。
その他