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プログラム紹介

THSAはクール制で運営しています。1クール3ヶ月単位となっております。 日程表はこちら
※参加費はクールによって異なる場合があります。詳細はプログラムカレンダーをご覧ください。

リレーションストレッチ&動作改善トレーニング教室(シニア)

シニア向け健康体操教室です。簡単なエクササイズやストレッチをして元気な心と身体を作りましょう!

曜日
月曜日
時間
13:00~14:00
定員
20名
場所
9号館-502
講師
石橋 和正

プログラムの詳細

指導内容 健康を保つための体操を中心におこなっています。
体のゆがみや筋肉のバランスを整え、快適な体の状態を維持向上を目的としています。
始めに骨格を整えるストレッチを中心にコアの筋肉を刺激するエクササイズを取り入れています。
最後15分はボクシングや空手などの動きを取り入れた有酸素運動をおこない終了となります。
講師からのコメント 中高年の久しぶりに運動に挑戦される方に向いてい
ます。未経験でも大丈夫です 。
健康を保つため体操を中心におこなっています。

体のゆがみや筋肉のバランスを整え、快適な体の状態の維持向上を目的として
います。始めに骨格を整えるストレッチを中心にコアの筋肉を刺激するエクサ
サイズを取り入れています。最後の15分はボクシングや空手などの動きを取り
入れた有酸素運動を行い終了となります。

会員の皆様には、無理なく、体をほぐしリラックスしていただきます。
ストレッチ中に寝てしまう方もいらっしゃいます。
運動後は身体が軽く感じえると思います。
入会条件 中高年向きです。
未経験でも大丈夫です。
久しぶりに運動に挑戦される方に向いています。
服装について 動きやすい服装、内履き、汗拭きタオルをご用意ください。
持ち物 何もいりませんが、タオルくらい
内履き 室内履きをご用意ください。
その他