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プログラム紹介

THSAはクール制で運営しています。1クール3ヶ月単位となっております。 日程表はこちら
※参加費はクールによって異なる場合があります。

…帝京平成大学教職員・学生指導プログラム
★…星の数はレベルを表しています。

9. シニアウォーキング(シニア)

膝に負担のかからない体幹ウォーキングや体の歪みを修正するストレッチングの習得を目指します。

曜日
木曜日
時間
10:00~11:30
定員
30名
場所
うるいどグラウンド(雨天:9号館ー502)
参加費
6,300円/1クール
講師
岡田 一彦

プログラムの詳細

指導内容 (1)体幹ウォーキング・・・膝に負担がかからない効率の良いウォーキングを目指します。
(2)ストレッチング・・・筋肉ほぐし、体の歪み修正などのストレッチングをみっちり行います。
(3)体幹エクササイズ・・・美しい姿勢と効率の良い動きづくりを目指します。    
講師からのコメント 生活習慣病とロコモティブシンドロームの予防を目標としたプログラムを提供します。 
入会条件 特にありません
服装について 床やグランドに座ったり寝たりしてもよい服装で来てください。
持ち物 特にありません
内履き 雨天時は、内履きを用意してください。                  
その他