トップページ > プログラム

プログラム紹介

THSAはクール制で運営しています。1クール3ヶ月単位となっております。 日程表はこちら
※参加費はクールによって異なる場合があります。詳細はプログラムカレンダーをご覧ください。

…帝京平成大学教職員・学生指導プログラム
★…星の数はレベルを表しています。

千葉キャンパス

1. Jr.クライミング教室(小学生) 大学

ボルダリング用の人工壁でクライミングの基本を指導します。自由時間を多くしますので楽しく登って下さい!
落下補助の為、保護者の補助を必須としています。

曜日
月曜日
時間
16:30~17:30
定員
20名
場所
10号館-101 ※親子参加型(保護者の補助必須)
参加費
6,300円/1クール
講師
濱田 剛
2. ピラティスA(一般)

体の奥深くにある筋肉(インナーマッスル)を効果的に鍛え、健康的な引き締まった体を作っていきましょう!

曜日
火曜日
時間
15:00~16:00
定員
25名
場所
9号館-502
参加費
4,800円/1クール
講師
滝本 泉
3. Jr.サッカースクール(年少~小3) 大学

初心者、未経験者から始められるサッカー教室です!元気いっぱいに楽しみましょう!

曜日
火曜日
時間
16:00~17:00
定員
15名
場所
うるいどグラウンド(雨天:HPに掲載)
参加費
6,300円/1クール
講師
宮司 佳則
4. 太極拳(一般)

太極拳のゆっくりとした動きと呼吸法は、足腰を鍛錬して心肺機能を高めます

曜日
水曜日
時間
10:00~11:30
定員
20名
場所
9号館ー502
参加費
6,300円/1クール
講師
柄沢 秀子
5. エクササイズ&コンディショニングストレッチ(シニア) 大学

シニア向け健康体操教室です。簡単なエクササイズやストレッチをして元気な心と身体を作りましょう!

曜日
水曜日
時間
13:00~14:00
定員
20名
場所
9号館-502
参加費
4,800円/1クール
講師
石橋 和正
6. 初めてのヨガA(一般)★☆☆☆☆(初心者)

ポーズの説明を聞きながら練習します。年齢・体の状態を問わずリラックスできる、インドの伝統的ヨーガです。

曜日
水曜日
時間
17:10~18:10
定員
25名
場所
9号館-502
参加費
4,800円/1クール
講師
佐藤 美奈子
7. 基本のヨガA(一般)★★☆☆☆

心と身体の緊張を弛める、インドの伝統的ヨーガです。初めてのヨガより、股関節・肩甲骨のポーズが増えます。

曜日
水曜日
時間
18:20~19:20
定員
25名
場所
9号館-502
参加費
4,800円/1クール
講師
三田 芳江
8. かんたん筋力トレーニング教室(一般) 大学

初めての方や女性でも楽しめる教室です!正しいトレーニングで美しいBODYをゲットしましょう!

曜日
水曜日
時間
18:30~19:30
定員
15名
場所
9号館-203
参加費
4,800円/1クール
講師
高橋 仁
9. シニアウォーキング(シニア)

膝に負担のかからない体幹ウォーキングや体の歪みを修正するストレッチングの習得を目指します。

曜日
木曜日
時間
10:00~11:30
定員
30名
場所
うるいどグラウンド(雨天:9号館ー502)
参加費
6,300円/1クール
講師
岡田 一彦
10.ヨガフロー(一般)

呼吸と身体の動きを連動しながら、ヨガのポーズを行います。
積極的に身体を動かすことで代謝を高め、気持ちよい伸びをつくります。

曜日
木曜日
時間
12:30~13:30
定員
25名
場所
9号館-502
参加費
4,800円/1クール
講師
二階堂 敦子
11. 骨盤アジャスト&ストレッチA(調整と伸長)

初めての方や、年齢や体の状態を問わずに安心して参加できるストレッチです。動きやすい服装でご参加下さい。

曜日
木曜日
時間
14:00~15:00
定員
25名
場所
9号館ー502
参加費
4,800円/1クール
講師
二階堂 敦子
12. 水彩とパステル教室(一般)[ 文化講座 ]

使いやすい画材として、水彩・パステル・色鉛筆等を使い、身近なものを描いてみることから始めます。慣れてきたら、自分にあった画材と描き方で絵作りにもチャレンジしましょう。

曜日
木曜日
時間
13:30~15:30
定員
15名
場所
9号館-202
参加費
15,000円/1クール
講師
小森 精一
13. 子どものアトリエ(小学生~高校生)[ 文化講座 ]

学年に合わせ、図画と工作をしながら、つくることが楽しくなる教室です。美術の好きな人、嫌いな人も是非参加しましょう。

曜日
木曜日
時間
16:30~18:30
定員
15名
場所
9号館-202
参加費
15,000円/1クール
講師
小森 精一
14. スラックライン(小学生~一般)

スキー選手のトレーニングに採用されている、綱渡りとトランポリンを融合した新しいスポーツ。バランス感覚を磨こう!

曜日
木曜日
時間
15:50~16:50
定員
6名
場所
10号館-101
参加費
3,000円/1クール
講師
我妻 吉信
15. 基本のヨガB(一般)★★☆☆☆

心と身体の緊張を弛める、インドの伝統的ヨーガです。初めてのヨガより、股関節・肩甲骨のポーズが増えます。

曜日
木曜日
時間
16:50~17:50
定員
25名
場所
9号館-502
参加費
4,800円/1クール
講師
三田 芳江
16. ハタヨガA(一般)★★★☆☆

基本ポーズ+バランスのポーズで深層筋を使います。プラーナ・血液・リンパを巡らせ、心と体の調和を高めます。

曜日
木曜日
時間
18:00~19:00
定員
25名
場所
9号館-502
参加費
4,800円/1クール
講師
三田 芳江
17.~楽しく歌い、心が和む~愛唱歌(童謡から流行歌まで)

高低無理なく歌えるような発生練習をおこなって、季節に応じた歌や、流行歌を歌います。

曜日
金曜日
時間
14:30~15:45
定員
25名
場所
9号館-204
参加費
9,300円/1クール
講師
門馬 あすみ
18. 運動や手の使い方に不器用さがある子どもの体操教室(年少~年長) 大学

興味関心に合わせて、子どもの能力に応じたスポーツのかかわりを支援します。

曜日
金曜日
時間
15:30~16:30
定員
6名
場所
9号館-502
参加費
3,000円/1クール
講師
坂本美香、勝嶋雅之
19. キッズテニス(年長~小2)

初心・初級者クラス。負担が少なく柔らかいレッドボールを使用したショートテニスのレッスンを行います。ボール遊びを取り入れ、運動の楽しさを覚えましょう。

曜日
土曜日
時間
8:30~9:30
定員
25名
場所
テニスコート(雨天:体育館)
参加費
6,300円/1クール
講師
市原市テニス協会
20. Jrテニス(小3~小6)

プレイ&ステイを導入し、お子様の成長や技術習得にあったボールを使用してレッスンを行います。初心者も経験者も楽しみながらテニスをしませんか?

曜日
土曜日
時間
9:35~11:05
定員
35名
場所
テニスコート(雨天:体育館)
参加費
6,300円/1クール
講師
市原市テニス協会
21. テニス(一般)

初心者の方から経験者の方まで幅広く楽しんでいただけるようにレッスンを行います。
一緒にテニスを楽しみませんか? ※満員の為参加までお時間を要します。

曜日
土曜日
時間
11:10~12:40
定員
35名
場所
テニスコート(雨天:体育館)
参加費
6,300円/1クール
講師
市原市テニス協会
22. 親子で楽しむ体つくり教室(年中~小学生) 大学

親子参加型の体づくり教室でスポーツ活動を始めるきっかけに、運動が苦手なお子さんでも楽しめます。

曜日
土曜日
時間
13:00~14:00
定員
15名
場所
体育館
参加費
3,000円/1クール
講師
中村 他

ちはら台キャンパス

23. ラージボール卓球(シニア)

ラージボールで卓球の楽しさを体験します。初めての方でもやさしく指導します。

曜日
火曜日
時間
10:00~11:30
定員
20名
場所
体育館
参加費
6,300円/1クール
講師
西沢 マサ子
24. エアロビクス(一般)

ソフトなエアロビックで運動不足を解消しましょう。またボールを使った、基礎代謝upが期待できる体幹トレーニングも紹介します。

曜日
水曜日
時間
13:00~14:00
定員
20名
場所
ダンスホール
参加費
4,800円/1クール
講師
稲村 恵美子
25. 骨盤アジャスト&ストレッチB(調整と伸長)

初めての方や、年齢や体の状態を問わずに安心して参加できるストレッチです。動きやすい服装でご参加下さい。

曜日
水曜日
時間
13:30~14:30
定員
25名
場所
体育館
参加費
4,800円/1クール
講師
門馬 あすみ
26. Jr.バスケットボールA(小学生 初心者)★☆☆☆☆

プロバスケットボールチーム千葉ジェッツのアカデミーコーチがバスケットボールの基礎を指導します。(初心者を対象)

曜日
水曜日
時間
16:30~17:30
定員
20名
場所
体育館
参加費
6,300円/1クール
講師
千葉ジェッツアカデミースタッフ2名
27. Jr.バスケットボールB(小4~小6 経験者)★★☆☆☆

プロバスケットボールチーム千葉ジェッツのアカデミーコーチがバスケットボールの基礎を指導します。(ミニバス経験者を対象)

曜日
水曜日
時間
17:40~18:40
定員
25名
場所
体育館
参加費
6,300円/1クール
講師
千葉ジェッツアカデミースタッフ2名
28. HIP・HOP(一般)★☆☆☆☆

ダンスの基礎を学びながら楽しくエクササイズ!ママ・学生達もLet’s Dancing♪(一般初心者向け・経験者も可)

曜日
水曜日
時間
17:00~18:00
定員
20名
場所
ダンスホール
参加費
4,800円/1クール
講師
KIKU
29. 初めてのHIP・HOP Bクラス(小1~小6初心者)★☆☆☆☆

元気に楽しくLet’s Dancing!ダンスの好きな子集まれ~♪(入門・初級)

曜日
水曜日
時間
18:15~19:15
定員
25名
場所
ダンスホール
参加費
4,800円/1クール
講師
KIKU
30. 初めてのヨガB(一般)★☆☆☆☆

ポーズの説明を聞きながら練習します。年齢・体の状態を問わずリラックスできる、インドの伝統的ヨーガです。

曜日
木曜日
時間
10:00~11:00
定員
25名
場所
体育館
参加費
4,800円/1クール
講師
三田 芳江
31. 基本のヨガC(一般)★★☆☆☆

心と身体の緊張を弛める、インドの伝統的ヨーガです。初めてのヨガより、股関節・肩甲骨のポーズが増えます

曜日
木曜日
時間
10:00~11:00
定員
20名
場所
ダンスホール
参加費
4,800円/1クール
講師
佐藤 美奈子
32. ハタヨガB(一般)★★★☆☆

基本ポーズ+バランスのポーズで深層筋を使います。プラーナ・血液・リンパを巡らせ、心と体の調和を高めます。

曜日
木曜日
時間
11:10~12:10
定員
23名
場所
ダンスホール
参加費
4,800円/1クール
講師
佐藤 美奈子
33. ベリーダンス(一般)

ベリーダンス入門編。ベリーダンスを使ったストレッチやエクササイズが中心です。女性らしい柔らかさをGETしましょう。

曜日
木曜日
時間
12:20~13:20
定員
20名
場所
体育館
参加費
4,800円/1クール
講師
ダイヤモンドベリーダンスカンパニー1名
34. バレトン(一般)

フィットネス・バレエ・ヨガを融合させたエクササイズ。全身の筋バランス、柔軟性、心肺機能を向上させます!

曜日
木曜日
時間
12:50~13:50
定員
20名
場所
ダンスホール
参加費
4,800円/1クール
講師
内山 晴香
35. ピラティスB(一般)

体の奥深くにある筋肉(インナーマッスル)を効果的に鍛え、健康的な引き締まった体を作っていきましょう!

曜日
木曜日
時間
14:00~15:00
定員
30名
場所
体育館
参加費
4,800円/1クール
講師
滝本 泉
36. 幼児HIP・HOP(年少~年長)★☆☆☆☆

元気に楽しく踊りたい幼児メンバー集まれ〜♪基礎体力と簡単なリズムトレーニング・振り付けからスタートしていくクラスです。

曜日
木曜日
時間
16:00~16:50
定員
15名
場所
ダンスホール
参加費
4,800円/1クール
講師
KIKU
37. 初めてのHIP・HOP Aクラス(小学生 初心者)★☆☆☆☆

元気に楽しくLet’s Dancing!ダンスの好きな子集まれ~♪(入門・初級)

曜日
木曜日
時間
17:00~18:00
定員
25名
場所
ダンスホール
参加費
4,800円/1クール
講師
KIKU
38. HIP・HOPステップアップ(小学生~中学生 中級者)★★☆☆☆

ダンスを習ってみたい初心者の中学生、入門クラスで自信がついてきた小学生、もっと本格的にダンスを学んでみたいという方にお勧めのクラスです(初・中級)

曜日
木曜日
時間
18:15~19:15
定員
25名
場所
ダンスホール
参加費
4,800円/1クール
講師
KIKU
39. ハタヨガC(一般)★★★☆☆

基本ポーズ+バランスのポーズで深層筋を使います。プラーナ・血液・リンパを巡らせ、心と体の調和を高めます。

曜日
金曜日
時間
10:00~11:00
定員
23名
場所
ダンスホール
参加費
4,800円/1クール
講師
佐藤 美奈子
40. ボディメイクヨガ(一般)★★★★☆

太陽礼拝を練習。気になる部分は引き締め引き上げ、健やかで美しい心と体を創る、エクササイズ要素の高いヨガです

曜日
金曜日
時間
11:10~12:10
定員
20名
場所
ダンスホール
参加費
4,800円/1クール
講師
佐藤 美奈子
41. ハタヨガD(一般)★★★☆☆

基本ポーズ+バランスのポーズで深層筋を使います。プラーナ・血液・リンパを巡らせ、心と体の調和を高めます。

曜日
金曜日
時間
15:40~16:40
定員
21名
場所
ダンスホール
参加費
4,800円/1クール
講師
佐藤 美奈子
42. Jr.バドミントン(小学生)

バドミントンを楽しみながらテクニックも上達!初心者にもやさしく指導します。

曜日
金曜日
時間
16:50~18:20
定員
25名
場所
体育館
参加費
6,300円/1クール
講師
高江洲 他
43. バドミントン(一般) 大学

初心者大歓迎。基礎の練習から、練習試合まで行います。

曜日
金曜日
時間
18:30~20:00
定員
20名
場所
体育館
参加費
6,300円/1クール
講師
寺田 善弘
44. 基礎からはじめよう!ランニング教室 ~目指せ! フルマラソン~(一般)

効率の良い体幹ランニングを習得して走力をアップし、ハーフマラソンやフルマラソンの完走を目指します。

曜日
土曜日
時間
9:30~11:30
定員
20名
場所
クラブハウス
参加費
4,800円/1クール
講師
岡田 一彦
45. チャイルドコオーディネーション(年長~小3)

簡単な動きで脳や神経を刺激します。様々な動きを通じて,体の使い方を身につけます!元気いっぱいに遊びましょう!

曜日
土曜日
時間
10:30~11:30
定員
15名
場所
体育館
参加費
4,800円/1クール
講師
山中 竜弥